Inhalt

Am Anger 26, 02979 Elsterheide

 

6 Strategien zu mehr

Gelassenheit

bei emotionalen Turbulenzen

Keep cool -

Die Emotionen im Griff

Kontakt:

Wolfgang Junge

 

Lomba de Cima 51

 

P 9555-081 Ginetes / São Miguel

 

Tel.: 00351 - 296 295 348

 

Email: wolfgang.junge@juko.de

Aus dem Trainingsinhalt:

  • So reagieren Sie bei Ärger, Angst, Niedergeschlagenheit, Schuld und schlechtem Gewissen
  • Emotionale Turbulenzen erzeugen wir durch unsere Bewertung bestimmter Situationen oft selbst
  • Ihr persönliches Seminarziel: Welche konkreten Situationen möchten Sie künftig entschärfen?
  • Auswertung Ihrer persönlichen “Denk”-Strukturanalyse
  • Strategie Nr. 1: Dramatisierungen entschärfen
  • Strategie Nr. 2: Frustrationstoleranz erhöhen
  • Strategie Nr. 3: Anspruchsdenken hinterfragen
  • Strategie Nr. 4: Negative Erlebnisse nicht persönlich nehmen - Spiel mit der Schuld unterbrechen - Selbstwertgefühl stärken
  • Strategie Nr. 5: Rationale Selbstanalyse erstellen
  • Strategie Nr. 6: Erwünschter Reaktionsmuster mit einem Selbst-Trainingsprogramm konditionieren
  • Das Seminar vermittelt mit vielen Übungen zunächst die Basics für die Anwendung der sechs Strategien
  • Anschliessend werden auf der Grundlage dieser Basics die konkreten Praxissituationen der Teilnehmer aufgelöst.

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